Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. C'est souvent sous cette forme que je pratique.

Parfois nous pouvons réaliser une séance de musculation ou de cardio sans passer par le circuit.

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Quels sont les bienfaits ?

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Amélioration de la force et de l'endurance. En composant vos séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.

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Je termine toujours par 5 min de relaxation pour vous aider à vous déconnecter complètement et à relâcher votre corps ainsi que votre esprit.