C'est le renforcement des muscles profonds par une activité douce qui se compose de mouvements lents et d'une respiration intercostale. En activant le transverse, on protège nos organes et le dos pour éviter de se blesser.

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Quels sont les bienfaits ?

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Harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure, améliorer votre santé, muscler en profondeur, ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, etc... La respiration vous permet de revenir au corps et de pouvoir vous recentrer. Sans impacts pour les articulations, en accord avec vous, vos ressentis, vos capacités. Les cours sont adaptés à vous et toujours dans la joie et la bienveillance. Je vous invite à venir découvrir ma façon de vous apprendre à vous reconnecter à vous, à libérer par le mouvement et prendre soin de son mental et de son corps.

Je termine toujours par 10 min de relaxation pour vous aider à vous déconnecter complètement et à relâcher votre corps ainsi que votre esprit.